CIBACOPA Camp segundo día

Este martes 22 de septiembre continuó la experiencia del Cibacopa México Camp 2020 y el Club Zonkeys de Tijuana fue el anfitrión del primer día de actividades, dirigidas por Romualdo Rodríguez asistente del técnico con experiencia en Liga Nacional,

CULIACÁN, SIN. – Continuaron las acciones del campamento virtual del Cibacopa 2020 donde los trabajos para la categoría menos de 10 años (U10) estuvieron organizados de la siguiente manera:

  • Trabajo de pies (Coordinación y agilidad motriz)
  • Estiramiento (Tren superior y tren inferior)
  • Hidratación (Opciones de hidratación)
  • Fundamento (Fundamento de tiro finalizando con una sola mano)
  • Hidratación (Importancia de hidratación con las altas temperaturas que estamos viviendo)
  • Complemento Fundamento (Fundamento de tiro finalizando con una mano)
  • Acondicionamiento Físico (ABC)
  • Estiramiento Final (Posturas de estiramiento para enfriamiento)
  • Hidratación (Comentarios destacados)
  • Charla final (Reflexiones)

 

Complementando el campamento en la categoría menores de 14 y 17 (U14/17) años Halcones de Obregón fue dirigido por Alfonso Alemán, actual asistente del entrenador con experiencia como entrenador en Cibacopa, así como entrenador juvenil con el ITSON de Obregón y jugador en Cibacopa y Cibapac; el cual encamino su entrenamiento con los siguientes conceptos:

 

  • Coordinación. Trabajo de pies disuasión de pies y trabajo en cuadro o escalera, con balón en mano, manejando balón por detrás de la cintura, con bote
  • Estiramiento tren inferior
  • Hidratación
  • Fundamento inicial de pase
    • Toma de balón
    • Posición básica de baloncesto
    • Fundamento de pase a dos manos: de pecho, picado y por encima de la cabeza
    • Fundamento de pase a una mano: de pecho, picado, por un lado del cuerpo, por encima del hombro
    • Agregando pívot lateral y pívot cruzado trabajamos pase bolsillo
  • Hidratación
  • Complemento de pase agregando bote con un balón más pase picado y pase por encima del hombro, trabajo con dos balones agregando bote simultáneo y alternado, pasando picado y por encima del hombro empujando
  • Trabajo físico de propiocepción
    • Trabajando estabilidad
    • Fuerza en isquiotibiales, cuádriceps y bíceps femoral
    • Peso muerto
    • Supermanes
    • Y elevación de rodilla con una pierna
  • Estiramiento final tren inferior
  • Charla final agradeciendo a cada uno de los participantes su asistencia, como también recordarles en cada ejercicio mantener la posición básica de baloncesto como también la importancia del fundamento del pase en un jugador y un entrenador

 

Las actividades del Cibacopa México Camp 2020 se extenderán hasta el 30 de septiembre, con la participación del resto de los equipos del Circuito.

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Comunicación Caballeros de Culiacán