Este martes 22 de septiembre continuó la experiencia del Cibacopa México Camp 2020 y el Club Zonkeys de Tijuana fue el anfitrión del primer día de actividades, dirigidas por Romualdo Rodríguez asistente del técnico con experiencia en Liga Nacional,
CULIACÁN, SIN. – Continuaron las acciones del campamento virtual del Cibacopa 2020 donde los trabajos para la categoría menos de 10 años (U10) estuvieron organizados de la siguiente manera:
- Trabajo de pies (Coordinación y agilidad motriz)
- Estiramiento (Tren superior y tren inferior)
- Hidratación (Opciones de hidratación)
- Fundamento (Fundamento de tiro finalizando con una sola mano)
- Hidratación (Importancia de hidratación con las altas temperaturas que estamos viviendo)
- Complemento Fundamento (Fundamento de tiro finalizando con una mano)
- Acondicionamiento Físico (ABC)
- Estiramiento Final (Posturas de estiramiento para enfriamiento)
- Hidratación (Comentarios destacados)
- Charla final (Reflexiones)
Complementando el campamento en la categoría menores de 14 y 17 (U14/17) años Halcones de Obregón fue dirigido por Alfonso Alemán, actual asistente del entrenador con experiencia como entrenador en Cibacopa, así como entrenador juvenil con el ITSON de Obregón y jugador en Cibacopa y Cibapac; el cual encamino su entrenamiento con los siguientes conceptos:
- Coordinación. Trabajo de pies disuasión de pies y trabajo en cuadro o escalera, con balón en mano, manejando balón por detrás de la cintura, con bote
- Estiramiento tren inferior
- Hidratación
- Fundamento inicial de pase
- Toma de balón
- Posición básica de baloncesto
- Fundamento de pase a dos manos: de pecho, picado y por encima de la cabeza
- Fundamento de pase a una mano: de pecho, picado, por un lado del cuerpo, por encima del hombro
- Agregando pívot lateral y pívot cruzado trabajamos pase bolsillo
- Hidratación
- Complemento de pase agregando bote con un balón más pase picado y pase por encima del hombro, trabajo con dos balones agregando bote simultáneo y alternado, pasando picado y por encima del hombro empujando
- Trabajo físico de propiocepción
- Trabajando estabilidad
- Fuerza en isquiotibiales, cuádriceps y bíceps femoral
- Peso muerto
- Supermanes
- Y elevación de rodilla con una pierna
- Estiramiento final tren inferior
- Charla final agradeciendo a cada uno de los participantes su asistencia, como también recordarles en cada ejercicio mantener la posición básica de baloncesto como también la importancia del fundamento del pase en un jugador y un entrenador
Las actividades del Cibacopa México Camp 2020 se extenderán hasta el 30 de septiembre, con la participación del resto de los equipos del Circuito.
¡Todavía puedes inscribirte!
Contáctanos vía redes sociales o al teléfono 6674682125.
Comunicación Caballeros de Culiacán
